Étireur Lombaire Nerodia

Étireur Lombaire Nerodia — cinq minutes au sol pour le bas du dos.

• 4 niveaux de courbure réglables : commence doux, monte progressivement
• Points d'acupression sur toute la surface + bande centrale souple en NBR
• Aimants intégrés dans la zone centrale
• Structure ABS rigide qui supporte le poids du corps au sol ou sur une chaise

Une arche rigide qu'on pose au sol et sur laquelle on s'allonge, genoux pliés. La courbure ouvre la zone lombaire que la journée assise a passé huit heures à tasser. C'est l'un des rares accessoires où on ne fait rien : tu te poses dessus et tu respires.

C'est pour toi si

• tu passes tes journées assis et tu sens le bas du dos se tasser
• tu veux une routine de fin de journée qui prend cinq minutes
• tu cherches un complément au rouleau, qui n'est pas adapté aux lombaires

Ce n'est pas pour toi si

• tu as une hernie discale, une douleur lombaire installée ou une sciatique : ce n'est pas un dispositif médical, demande l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute avant de l'utiliser
• tu es enceinte, ou tu as de l'ostéoporose

« Par quel niveau je commence ? »

Par le plus doux, sans exception. Les quatre positions de courbure existent pour permettre une progression sur plusieurs semaines, pas pour choisir tout de suite la plus spectaculaire. Une minute au niveau 1, genoux pliés et pieds au sol. Tu montes d'un niveau seulement quand une minute devient confortable. Et tu descends toujours en roulant sur le côté, jamais en te relevant de face.

« Combien de temps, à quelle fréquence ? »

Cinq minutes maximum par session, une à deux fois par jour. Ce n'est pas un exercice où plus veut dire mieux — si tu ressens une gêne pendant ou après, tu réduis la courbure ou la durée, ou tu arrêtes.

Caractéristiques techniques

• Matière : ABS rigide + bande centrale souple en NBR
• Réglage : 4 positions de courbure (arc 26°)
• Points d'acupression sur la surface, aimants intégrés dans la zone centrale
• Coloris de bande : bleu, violet, rose
• Contenu : 1 étireur lombaire